Olá Meninas,
É inevitável não sentir ansiedade dias antes do casamento. As noivas querem que seu casamento seja o mais lindo e que elas possam ter um feedback positivo do casamento. Tantas atividades: planejamentos, conversas com fornecedores, conferir a checklist e ainda dar total atenção para o noivo. E como amenizar essa ansiedade? Vamos lá…
1 – Pratique atividade física
A prática de exercícios, além de auxiliar na perda de peso liberará o hormônio responsável pelo humor: Serotonina. Com isso, sua ansiedade irá diminuir e seu humor melhorará.
Dica: Caso não tenha tempo para fazer academia, você poderá fazer uma caminhada de 30 minutos por alguma praça ou praia. Use um tênis confortável para não prejudicar seu corpo, coloque músicas no celular, aumente o som e caminhe. Se preferir ter um tempo apenas para você com a companhia dos pensamentos, não leve celular.
2 – Compartilhe com seu noivo
Compartilhe com seu noivo suas emoções, afinal ele estará ao seu lado em todos os momentos. Quando dividimos algo com alguém nos sentimos melhores, pois quando compartilhamos pensamentos recebemos: amor, ternura, compreensão. Demonstrando que a vida é muito mais do que nossas preocupações.
3 – Tire um dia para você
Ouvimos muito dizer em ter um momento para nós, com as noivas também pode ser utilizada essa estratégia. Tire um dia para você. Faça algo que goste, nada de ficar no celular, computador, Whatsapp com os fornecedores. Fique apenas com sua própria companhia.
Dica: assista a um filme, visite uma amiga que há tempos não vê, etc.
4 – Pensamento positivo
Todos os esforços que fizer na preparação do seu casamento serão recompensados. Pensamento positivo nós leva a ter mais força para continuar e ainda ir além do que imaginamos.
Dica: pratique exercícios de respiração, eles são capazes de diminuir a ansiedade, pois traz você a realidade.
Como fazer? Inspire profundamente pelo nariz, segure o ar por alguns segundos e expire pela boca, repetindo várias vezes.
5 – Aceite a falta de controle
Abra mão do autocontrole. Temos que entender que algumas coisas não dependem de nós. Afinal, não somos superpoderosas ou fazemos parte de enredos de novelas onde as coisas acontecem conforme um roteiro. Entregue as suas preocupações a Deus, forças, destino, sorte e seja o que Eles quiserem.
Essas são dicas simples que farão diferença para diminuir sua ansiedade.
Você tem alguma outra dica para aliviar a tensão? Compartilhe com a gente!
Abraços